ベンチプレスチャレンジ

【ベンチプレス成長記録】4.5レップ目(インターバル):62.5kg×10回

【筋トレ】ベンチプレス成長記録【第7回目】

Previously on Benchpress challenge…

(訳:前回までのベンチプレスチャレンジ…(海外ドラマ風😎))

【筋トレ】ベンチプレスMAX200kgへの道【第6回目】
【ベンチプレス成長記録】4レップ目:137.5kg×3回こんにちは! 今週のベンチプレスチャレンジは、先月失敗した137.5kg×3回とリベンジの回です! 初回の記事はコチ...

 

というわけで、前回137.5kg×3回を成功させ、良い感じで重い日が終わったところで、今週はフォームチェックと関節を休ませるための62.5kg×10回×3セットの日でした!

前回調子が良かったのもあって、気持ち的にはさらに重量を挙げていきたいところですが、調子乗って怪我したら元も子もないですからね

今週はしっかり休ませていきます!

結果:省略

普通にできた上に、これに関して特段書くこともないので割愛します😅

今日の感想:次回からとうとう本格的に未知の領域(2回目😇)

前回と同じ見出しになりましたが、4月からは今まで挑戦したことない重量だったり、回数に挑戦していきます!

まずは、125kg×8回!

今まで125kgは1セット5回とかでメニューを組んでいたので、8回という回数は挑戦したことがありません!

(昔は5回×5セットにハマってました。もちろん5回挙がるのは最初の1〜2セット目だけ)

125kg×8回挙がるとRM換算150kgと、全盛期のパワーを取り戻したことになるのでここは挙げたいところ…

どうなるんでしょうか🤔

間違えました😓

次回は135kg×5回でした💦

135kgは昔3回までしか挙げたことないですが、ここを挙げられたらRM換算上152kgが挙がることになりますし、自信にもなるので万全の状態で挑戦します!

参考:ベンチプレスMAX重量早見表(RM換算表)

 

次回の胸の日も楽しみです😆

 

この記事を気に入っていただいた方は、ブログやTwitterのコメント欄(筋トレに関する話ならDMでもOK👍)からでもぜひお話しましょう😊

それでは🙋‍♂️

 

(来月は途中で引っ越すので一時的にジムに通えそうにないのが、今からストレスです😇)

ABOUT ME
ウメ
ある本をきっかけに、投資を始めた30歳! 投資に出会ったことで人生がどうなったのかを記録していきたいなと思ってブログを始めてみました! 将来は、好きなことを仕事にしていきたいなと思っています。 まだまだ改善の余地しかないブログですが、どうぞよろしくお願いします。