【筋トレ】ベンチプレス重量アップを目指して｜第7回_フォームチェック

前回までのベンチプレスチャレンジっっっ↓

というわけで、前回137.5kg×3回を成功させ、良い感じで重い日が終わったところで、今週はフォームチェックと関節を休ませるための62.5kg×10回×3セットの日でした！

前回調子が良かったのもあって、気持ち的にはさらに重量を挙げていきたいところですが、調子乗って怪我したら元も子もないですからね

今週はしっかり休ませていきます！

結果：省略

普通にできた上に、これに関して特段書くこともないので割愛します😅

前回と同じ見出しになりましたが、4月からは今まで挑戦したことない重量だったり、回数に挑戦していきます！

~~まずは、125kg×8回！~~

~~今まで125kgは1セット5回とかでメニューを組んでいたので、8回という回数は挑戦したことがありません！~~

~~（昔は5回×5セットにハマってました。もちろん5回挙がるのは最初の1〜2セット目だけ）~~

~~125kg×8回挙がるとRM換算150kgと、全盛期のパワーを取り戻したことになるのでここは挙げたいところ…~~

~~どうなるんでしょうか🤔~~

間違えました😓

次回は135kg×5回でした💦

135kgは昔3回までしか挙げたことないですが、ここを挙げられたらRM換算上152kgが挙がることになりますし、自信にもなるので万全の状態で挑戦します！

次回の胸の日も楽しみです😆

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それでは🙋‍♂️

（来月は途中で引っ越すので一時的にジムに通えそうにないのが、今からストレスです😇）