ベンチプレスチャレンジ

【ベンチプレス成長記録】4レップ目:137.5kg×3回

【筋トレ】ベンチプレスMAX200kgへの道【第6回目】

こんにちは!

今週のベンチプレスチャレンジは、先月失敗した137.5kg×3回とリベンジの回です!

 

初回の記事はコチラ!

【筋トレ】ベンチプレスMAX200kgへの道【第1回目】
【ベンチプレス成長記録】ウォーミングアップ:ベンチプレス200kg目指します!こんにちは! 今回から新企画(?) 僕のベンチプレスの成長記録をちょこちょこ書いていこうかなと思います! 僕の情報 まず...

 

前回(1番最新)の記事はコチラ!

【筋トレ】ベンチプレスMAX200kgへの道【第5回目】
【ベンチプレス成長記録】3レップ目:122.5kg×8回こんにちは! 今週は122.5kg×8回と、今のルーティン(Week1〜4)の中では比較的回数多め、重量軽めの週になります! ...

 

ちなみに137.5kgを失敗した日の記事はコチラ!(←しつこい🤣)

【筋トレ】ベンチプレスMAX200kgへの道【第2回目】
【ベンチプレス成長記録】1レップ目:137.5kg×3回こんにちは! この間から始めたベンチプレスチャレンジですが今週も胸の日が終わったので、やった重量と回数を書いていきたいと思います!...

137.5kg×3回の結果

今回の結果は、

1セット目:3回…🙆‍♂️
2セット目:3回…🙆‍♂️
3セット目:2回…🙅‍♂️

と、リベンジに成功しました\\\٩(๑`^´๑)۶////

しかも、2セット目もクリアするというおまけ付き!

なんでしょうね?

朝から行ったのが良かったんですかね?

(いつもだいたい15〜16時過ぎぐらいから始めることが多いです)

 

今回の137.5kg×3回のRM換算が148kgで、前々回挙げた132.5kg×5回がRM換算149kgだったので、挙がって良かったです😆

(挙がらなかったらなんとも言えない微妙な気持ちになるところでした…)

参考:ベンチプレスMAX重量早見表(RM換算表)

今日の感想:次回からとうとう本格的に未知の領域

次回(来月)からの140kg×3回は今まで挙げたことがないので、楽しみでもありますが、(ここで失敗したら停滞期に突入しそうで)不安でもあります!

ちなみに140kgは、2020年の3月ぐらいに2回は挙げたことがあって、3回目で潰れてます😅

約1年ぶりの挑戦になりますがどうなるんでしょうか。

 

さて、次回はフォームチェックと関節を休ませるための低重量の日です。

122.5kgがきれいに2で割り切れないので、62.5kg×10回×3セットをする予定です。

 

先月からこうして毎週の記録を書いていますが、なんか1ヶ月がすごいあっという間に感じます

ついこの間低重量の日だった感じです🤔

こうやって考えると1日1日大事に過ごしたいなと改めて思いました!

(いきなり僕は何を言い出したんでしょうね)

 

まぁそれはさておき、話を戻しますが、低重量の日はすごくパンプするんで来週はパンプ感を楽しみながら筋トレしたいと思います!

次回の胸の日も楽しみです😆

 

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それでは🙋‍♂️

 

(最近、なかやまきんに君さんの影響で朝一と寝る前のプロテインをお湯と豆乳で割ってますが、めちゃうまです😆)

ABOUT ME
ウメ
ある本をきっかけに、投資を始めた30歳! 投資に出会ったことで人生がどうなったのかを記録していきたいなと思ってブログを始めてみました! 将来は、好きなことを仕事にしていきたいなと思っています。 まだまだ改善の余地しかないブログですが、どうぞよろしくお願いします。