ベンチプレスチャレンジ

【ベンチプレス成長記録】3レップ目:122.5kg×8回

【筋トレ】ベンチプレスMAX200kgへの道【第5回目】

こんにちは!

今週は122.5kg×8回と、今のルーティン(Week1〜4)の中では比較的回数多め、重量軽めの週になります!

(122.5kgは全然軽くはないですが)

 

初回の記事はコチラ!

【筋トレ】ベンチプレスMAX200kgへの道【第1回目】
【ベンチプレス成長記録】ウォーミングアップ:ベンチプレス200kg目指します!こんにちは! 今回から新企画(?) 僕のベンチプレスの成長記録をちょこちょこ書いていこうかなと思います! 僕の情報 まず...

 

前回(1番最新)の記事はコチラ!

【筋トレ】ベンチプレスMAX200kgへの道【第4回目】
【ベンチプレス成長記録】2レップ目:132.5kg×5回こんにちは! 今週は1ヶ月のメニューが1周したので、1週目のメニューに戻りました! 今回の重量から初挑戦の重量と回数が出てき...

122.5kg×8回の結果

今回の結果は、

1セット目:8回…🙆‍♂️
2セット目:7回…🙅‍♂️
3セット目:4回…🙅‍♂️

ということで順調にクリアできました!

122.5kg×8回が挙がるとRM換算では147kg挙がるんですが、前回クリアした132.5kg×5回がRM換算149kgだったので無事挙がって良かったです😆

挙がらなかったらちょっとショック受けるところでした😫

参考:ベンチプレスMAX重量早見表(RM換算表)

 

ちなみに、1セット目も2セット目も、もう少し頑張ればもう1回挙げられそうな感触もありましたが、失敗して潰れたらいちいちプレートを外して、バーを戻して、またプレートつけてっていうのがめんどくさかったので挑戦しませんでした😇

あまり無茶はしないスタイルd( ̄  ̄)

 

そんなわけで、余裕だったわけではないですが、ギリギリでもなく122.5kg×8回を達成できました😊

今日の感想:気持ち良かった!

今回はギリギリすぎずにクリアできたので、すごくテンションが上がりました😊

やっぱ多少でも余裕がある状態で目標を達成できるとすごい気持ち良いです😆

 

来週はとうとう137.5kg×3回リベンジ!!

先月は失敗してるので今回は成功したいところ

(ちなみに137.5kg×3回はRM換算148kg)

次回こそは挙げたい!

 

次回の胸の日が楽しみです😆

 

この記事を気に入っていただいた方は、ブログやTwitterのコメント欄(筋トレに関する話ならDMでもOK👍)からでもぜひお話しましょう😊

それでは🙋‍♂️

 

(アイキャッチどうしようか迷走中😇…mottoiikanjinishitai)

ABOUT ME
ウメ
ある本をきっかけに、投資を始めた30歳! 投資に出会ったことで人生がどうなったのかを記録していきたいなと思ってブログを始めてみました! 将来は、好きなことを仕事にしていきたいなと思っています。 まだまだ改善の余地しかないブログですが、どうぞよろしくお願いします。