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【筋トレ】ベンチプレス重量アップを目指して|第4回_RM149kg

【筋トレ】ベンチプレスMAX200kgへの道【第4回目】
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こんにちは!

今週は1ヶ月のメニューが1周したので、1週目のメニューに戻りました!

今回の重量から初挑戦の重量と回数が出てき始めます!

 

初回の記事はコチラ!

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今週の重量と回数

今週は132.5kg×5回に挑戦!

RM換算上では5回挙げれると149kg挙げられることになります

(僕の最高挙上重量が150kgなので、理論上は挙げられるはず…)

132.5kg自体はもちろん挙げたことがあるんですけど、5回という回数は挑戦したことがありません!

そんな今回の結果は、

1セット目:5回…🙆‍♂️
2セット目:4回…🙅‍♂️
3セット目:3回…🙅‍♂️

というわけで132.5kg×5回を達成することができました😊

前回の137.5kg×3回を失敗しているので少し不安というか、緊張しましたが、なんとか挙げることができました!

参考:ベンチプレスMAX重量早見表(RM換算表)

今日の感想;全てが理論通りになるとは限らない

今回無理矢理とはいえ、132.5kg×5回を挙げることができました💪

次回の135kg×5回からはRM換算上152kgと未知の領域に突入します!

もちろん今まで成功したことありません!

どうなるんでしょうね🤔

 

それはそうと今回の132.5kg×5回はRM換算では149kgなので、前回失敗した137.5kg×3回(RM換算上:148kg)は理論上、次は成功するはずです!

あくまで理論上ですが😇

こっちはこっちでどうなるんでしょうね🤔

次回こそは挙げたい!

 

さて、次回は122.5kg×8回×3セットをする予定です。

RM換算上は147kgなのでここは成功したいところです!

次回の胸の日が楽しみです😆

 

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それでは🙋‍♂️

 

(この前日はエヴァを公開日に見に行けることになって、FP2級にも合格して、この日はベンチの目標もクリアして最幸の週末でした😆)

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